Smaczna podstawa pełnego posiłku, świetnie komponują się z ryżem, sosem i w burgerze. Są na nie dwie opcje, podstawowa, czyli jedynie z płatków owsianych, bez użycia szpinaku i druga, rozbudowana- szpinakowa. Jeśli dodajemy szpinak, potrzeba będzie więcej przypraw, aby smak był wyraźniejszy.
Składniki:
- 250g płatków owsianych górskich
- 1 cebula
- przyprawy (chili,bazylia, oregano,pieprz,sól)
- bułka tarta
- w wersji drugiej:opakowanie mrożonego szpinaku (już rozmrożonego)
Przygotowanie
- Płatki zalej wrzątkiem i odstaw do czasu,aż napęcznieją i wchłoną całą wodę.
- Cebulę pokrój w małą kostkę i wrzuć do blendera, zmiksuj i dodaj przyprawy.
- Połącz cebulę z płatkami owsianymi w blenderze, do uzyskania gładkiej masy. Jeśli ciasto zbyt przylepia się do rąk dodaj bułkę tartą (według uznania,ja dałam 4 łyżki)
- Usmaż na rozgrzanym tłuszczu. Podawaj z dipem lub sosem pomidorowym. Pysznie też smakuje w wegeburgerze.
Smacznego!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz